相信很多人对于自己的身体健康都比较关注，特别是一些男性。在生活中有很多男性都害怕自己的身体健康受到危害，也都特别关注着自己的身体健康，却不知道有一些男性在平时所存在的一些习惯会对自己身体的健康造成威胁，所以男性想要关注自己的身体健康，就要知道自己是否存在这些习惯，如果有存在这些习惯要及时改正。

 

　　哪些习惯对男性的健康危害大？

 

　　1、经常吸烟

 

　　多数男性有吸烟的习惯，他们有些是为了应酬，有些因为自己负担过重而让自己经常吸烟，却不知道烟草中含有大量的尼古丁以及其他有害物质这些物质对于男性的身体是有极大的伤害，不仅会伤害血管，还会伤害肾脏。

 

　　2、经常憋尿

 

　　憋尿是男性比较常见的一种现象，有大多数男性在工作的时候会因为手头忙不过来而让自己憋尿，却不知道经常憋尿会导致尿液重回膀胱，这样尿液中一些细节菌会通过膀胱来到肾脏，也就容易导致肾脏出现问题。

 

　　3、电脑

 

　　现在人们工作和生活已经离不开电脑，经过研究发现，连续用电脑三个小时，神经细胞中可缺乏维生素A，因为这和视网膜敏感性关系密切。可以多吃含维生素A及胡萝卜素食物，如胡萝卜、南瓜和芒果等。

 

　　4、经常喝咖啡

 

　　有很多男性在工作比较繁忙的时候会通过喝咖啡来让自己提神，所以经常喝咖啡也成了他们一种习惯。却不知道咖啡中含有大量的咖啡因，而如果身体经常摄取咖啡因会对神经以及心脑血管造成伤害，所以男性朋友在平时不要让自己经常喝咖啡。

 

　　5、酒精

 

　　酒精在体内新陈代谢必须有足够维生素B1来支撑，大量喝酒会使得体内维生素B1供应不足，若没有及时补充会对大脑神经和肝脏带来不同程度损伤，甚至引起脑中风、肝硬化或肝癌等。男性喝酒后不妨服用一种复合维生素来补充体内流失的维生素B1，维持大脑神经健康。

 

　　6、常洗热水澡

 

　　相信很多男性在平时喜欢通过洗热水澡来释放自己的身心，甚至有些喜欢泡温泉，却不知道男性如果长时间处于高温的环境下会让睾丸周围的温度过高，会不利于睾丸中的精子生存。由于精子是适合在45度左右的环境中生存，如果周围的环境温度过高会导致精子被杀死，就容易让男性出现弱精症或者无精症。

 

　　如果男性朋友存在以上这几种习惯就要让自己及时改正，这些习惯的存在容易让男性的身体健康受到影响。另外除了改掉这些会影响健康的习惯，还要注意在平时要学会一些养生措施。

 

　　惠州男科专家表示，男性在平时的保养主要从养精、补血、壮阳几个角度来进行，在目前有很多男性存在着不规律的生活方式，而这些不规律的生活方式会让男性身体出现各种疾病，因此男性在平时要多从这几个方面入手调理，而且还可以通过食物来帮助辅助养生。

 

　　总的来说，男性朋友要知道自己在平时的身体健康是和生活中的一些习惯密不可分的，如果自己曾经存在一些不好的习惯或者是不当的饮食，就会让自己的身体健康受到影响，所以想让自己身体健康，就要有良好的生活措施。

 

　　赣州现代男科医院专家温馨提示，男性必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，患有疾病时严格按照医生嘱咐足量足疗程用抗生素，切不可滥用。持续用电脑一小时需站起来活动10分钟，期间多吃含维生素的食物。